立足科學(xué)理念，傳播營(yíng)養(yǎng)健康，又到了和友們說(shuō)健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話題說(shuō)膽固醇高的相關(guān)知識(shí)。

　　我們都知道，高膽固醇往往是心腦血管“急癥”的罪魁禍?zhǔn)�。突發(fā)心絞痛、心梗、中風(fēng)等，原因就是高膽固醇形成的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊使動(dòng)脈逐漸狹窄甚至阻塞，一旦斑塊破裂會(huì)引發(fā)一連串凝血反應(yīng)，加重動(dòng)脈堵塞，引起急性心梗甚至猝死。

　　那么膽固醇高的癥狀是什么呢？當(dāng)身體有這4個(gè)癥狀代表膽固醇高了，趕緊自測(cè)一下～

　　1、經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的頭暈、胸悶

　　當(dāng)血管內(nèi)的低密度脂蛋白偏多后，會(huì)造成血液循環(huán)受到阻礙，尤其是腦部的血管受到影響到，大腦會(huì)有缺血的反應(yīng)，比如頭暈、胸悶等，所以如果經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的頭暈、胸悶、覺(jué)得壓抑等情況，需要小心是不是因?yàn)槟懝檀几咴斐傻摹?/p>

　　2、皮膚上會(huì)出現(xiàn)黃色的光滑的小腫皰

　　皮膚的表面出現(xiàn)膽固醇腫塊，為淡黃色的脂肪腫塊，常見(jiàn)于眼瞼、臂部、手背、肘和膝關(guān)節(jié)等部位；變胖；跟腱粗大；黑眼珠的上下側(cè)出現(xiàn)新月形的白色弧頭渾濁，即角膜環(huán)。

　　3、手指變成黃色

　　當(dāng)手指上變成黃色，說(shuō)明了體內(nèi)膽固醇和脂肪都會(huì)過(guò)高。

　　4、過(guò)度肥胖的人

　　過(guò)度肥胖的人，過(guò)度肥胖的人血脂都有可能升高，膽固醇含量都超標(biāo)。

　　膽固醇高的危害

　　膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L（0-200mg/dl），超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：

　　1、會(huì)加快前列腺癌的生長(zhǎng)速度，會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。

　　2、會(huì)減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時(shí)和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會(huì)隨著增加。

　　3、會(huì)阻塞心臟動(dòng)脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。

　　4、會(huì)使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時(shí)過(guò)多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會(huì)擴(kuò)大。由此可見(jiàn)，膽固醇高的患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。

　　10種食物能降低膽固醇

　　1、海帶

　　含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。

　　2、魚(yú)

　　如果你想吃肉但是又害怕會(huì)使你的膽固醇升高的話，那就吃魚(yú)吧。因?yàn)轸~(yú)中含有的脂肪酸都對(duì)心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂，也可以預(yù)防中風(fēng)。

　　3、韭菜

　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪，達(dá)到減肥塑身的效果。

　　4、胡蘿卜