腎虛分為腎陽(yáng)虛（假陰實(shí)陽(yáng)），腎陰虛（假陽(yáng)實(shí)陰），陰陽(yáng)兩虛三種，有些經(jīng)驗(yàn)不足的中醫(yī)師可能都診斷不清，更何況很多小白了，我先說(shuō)下什么是腎虛？
中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)原文：腎中所藏的精，根據(jù)功能的不同，又可分為腎陰、腎陽(yáng)兩部分，腎中精氣是腎陰、腎陽(yáng)之本，腎陰、腎陽(yáng)又是全身陰陽(yáng)之根。腎陰又叫“元陰”、“真陰”，是人與體陰液的根本，對(duì)各臟腑組織起著濡潤(rùn)、滋養(yǎng)的作用。腎陽(yáng)又叫“元陽(yáng)”、“真陽(yáng)”，是人與體陽(yáng)氣的根本，對(duì)各臟腑組織起著溫煦、生化的作用。腎中陰陽(yáng)猶如水火一樣藏在腎中，故前人又有“腎為水火之宅”之說(shuō)。腎陰、腎陽(yáng)在體內(nèi)相互制約，相互依存，以維持動(dòng)態(tài)平衡，這一平衡遭到破壞，就會(huì)導(dǎo)致腎的陰陽(yáng)失調(diào)。
腎陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)畏寒肢冷，腰膝酸軟或冷痛，精神不振，面色白，或下肢浮腫，夜尿頻頻，男子陽(yáng)痿早泄，婦女不孕等。是不是棱看原文你就能分清了，我下面再加些舌照對(duì)比，更直觀
陽(yáng)虛的舌象有哪些共同點(diǎn)：舌質(zhì)談白，舌面濕潤(rùn)多津，或舌面水滑，舌體圓大胖嫩，邊有齒痕，苔厚白膩。
腎陽(yáng)不足怎么調(diào)理？下面教你幾道補(bǔ)腎陽(yáng)的菜譜。
一、補(bǔ)腎粥
1、山藥羊肉粥
鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時(shí)，先下羊肉，煮沸十幾分鐘后，再下山藥，煮至湯稠肉香即可；或加調(diào)料食之亦可。此粥有益氣溫陽(yáng)、滋陰養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補(bǔ)方，尤適宜于小兒、老年體虛氣弱者。
2、鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥
鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽(yáng)，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。本品具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，適合腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、早泄及老年便秘。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
二、補(bǔ)腎湯
1、黑豆狗肉湯
黑豆60克，提前浸泡半天。狗肉250克，切塊，用黃酒腌20分鐘，然后入鍋加水與黑豆煮湯。煮沸后掠去浮沫，加花椒、姜、鹽等共煮熟爛。每天1劑，隨餐分次服食，即可溫腎補(bǔ)陽(yáng)。腎陽(yáng)不足，陽(yáng)事不舉的患者不妨一試。注意有感冒、發(fā)熱、咳嗽及腦血管病、心臟病、高血壓病、中風(fēng)后遺癥的患者和大病初愈的人不宜食此方。
2、韭菜生蠔羹
韭菜100克、鮮蠔200克、生姜3片。韭菜洗凈，切段；鮮蠔漂洗凈。在鑊中放入姜和清水1250毫升（5碗量，武火滾沸后，下鮮蠔至剛熟，下韭菜，再推入稀馬蹄粉芡，下鹽、油便可。韭菜生蠔羹鮮美可口，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、溫中開胃之功。
3、鰍蝦湯
泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、淀粉各適量。將泥鰍用溫水洗干凈，剖除內(nèi)臟；蝦洗凈；姜洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟后，加入姜，鹽，味精調(diào)味勾淀粉芡即成。溫陽(yáng)補(bǔ)腎。因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，宜多食此湯。
三、補(bǔ)腎藥茶
1、蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛(ài)喝的茶飲，有溫腎壯陽(yáng)之功效，可治療陽(yáng)痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無(wú)味后，可連蝦米、茶葉吃掉。
2、杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效，適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。