5.控制飲食

　　如果是要想快速達到瘦腰腹的效果，節(jié)食可能是不錯的選擇，但不可否認的是，它的確有害于健康，而且一旦恢復飲食，反彈就比較快。小編這里提到的控制飲食，是要將食量控制在適當?shù)姆秶鷥�，然后配合運動來進行身材管理，這樣見效雖不強烈，但長此以往，身體素質會提高，瘦身也是健健康康地瘦下來的。