給膝蓋保暖

　　膝蓋疼有可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的疾病，老年人容易患上。不少人在冬天騎車也容易患上這種病癥，患者會(huì)感覺(jué)到膝蓋非常的寒冷，進(jìn)而有一種疼痛感，這個(gè)時(shí)候不妨給膝蓋進(jìn)行保暖。

　　例如，護(hù)膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進(jìn)行保暖，天氣冷時(shí)多多使用。減少寒氣入侵膝蓋，保暖膝蓋，減輕膝蓋疼痛。

　　多補(bǔ)鈣

　　身體中有機(jī)物減少無(wú)機(jī)物增加會(huì)造成膝蓋疼痛。這種有機(jī)物包括鈣離子。通過(guò)補(bǔ)鈣能夠補(bǔ)充流失的有機(jī)物。

　　同時(shí)，補(bǔ)鈣有助于骨骼的強(qiáng)健，避免骨骼過(guò)于老化。補(bǔ)鈣還能夠增加骨頭的柔韌性，對(duì)于身體調(diào)節(jié)更加有益。

　　熱敷膝蓋

　　熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時(shí)，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰干，將其放在膝蓋上，可以在上面放上一個(gè)棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時(shí)間控制在20分鐘，每天敷3次。

　　在熱敷膝蓋的過(guò)程中，能夠擴(kuò)張血管、改善膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。

　　溫馨提醒：如果以上小妙招無(wú)法讓你緩解疼痛，請(qǐng)盡快去正規(guī)醫(yī)療場(chǎng)所診治，切勿延誤病情，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間！