(10)將大部分時間花在圖書館，或其它不準抽煙的公共場所。

　　(11)避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

　　(12)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

　　(13)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。