任何形式的家庭暴力都是不可接受的。如果你在家中遭受了任何形式的虐待或騷擾，你應該立即采取行動保護自己。以下是一些可能的步驟：
1、離開危險環(huán)境：如果你的安全受到威脅，你應該立即離開那個環(huán)境。如果可能的話，去朋友或家人的家中，或者尋找一個安全的地方。
2、報警：如果你遭受了身體傷害，或者你的生命處于危險之中，你應該立即報警。在中國，你可以撥打110報警電話。
3、收集證據(jù)：如果可能的話，盡量收集任何可能的證據(jù)，包括照片、錄音或者視頻等。這些證據(jù)可能在將來的法律程序中非常有用。
4、尋求法律援助：你可以聯(lián)系當?shù)氐姆稍鷻C構，或者尋找一位律師來幫助你。他們可以幫助你了解你的權利，以及如何保護自己。
5、申請保護令：如果你的丈夫繼續(xù)威脅你，你可以考慮申請家庭暴力保護令。在中國，你可以向法院申請家庭暴力保護令。
6、咨詢專業(yè)人士：你也可以尋求律師或者社區(qū)的幫助。他們可以提供情緒支持，以及幫助你處理這個困難的時期。
法律依據(jù)：
《中華人民共和國反家庭暴力法》
第三十三條 加害人實施家庭暴力，構成違反治安管理行為的，依法給予治安管理處罰；構成犯罪的，依法追究刑事責任。
第三十四條 被申請人違反人身安全保護令，構成犯罪的，依法追究刑事責任；尚不構成犯罪的，人民法院應當給予訓誡，可以根據(jù)情節(jié)輕重處以一千元以下罰款、十五日以下拘留。