都知道辟谷是可以減肥的，對于大部分的人，選擇適合自己的辟谷時間才是最好的，那么一般的辟谷幾天的時間才是最好的呢？

　　辟谷多少天最好

　　一般的辟谷都是選擇三天，七天的時間，也是可以很好的幫助排出身體的毒素，一般三天以內(nèi)的辟谷能起到清理凈化的作用，但醫(yī)療上不會很明顯。七天以上的辟谷在醫(yī)療上才會有明顯效果。

　　辟谷需要一定的時間才能看出很好的效果，以一周為單位就是最好的選擇，以保健為目的的辟谷，一般7—10天即可達到目的。以治療為目的的辟谷，一般十天以上才能取得理想效果。從實際觀察，只要堅持順其自然原則，在良好的狀態(tài)進行，時間越長越好。但違背這個原則，人為延長辟谷時間則有害無益。

　　3天辟谷和7天的區(qū)別3天的時間能很好的幫助排出身體的毒素，7天可以有明顯的減脂效果，建議3-7天，時間不宜過久。如果以前沒有嘗試過辟谷減肥方法的話，初次嘗試不要急于求成，給身體一個慢慢適應(yīng)的過程。

　　辟谷需要在專業(yè)的指導(dǎo)下進行訓(xùn)練，這才是最好的方法，尤其是在沒有老師指導(dǎo)的情況下，建議時間不要過長，如果有專業(yè)老師指導(dǎo)的話，可以辟谷7-10天左右。

　　斷食有非常強烈的饑餓感和眩暈感，曾有人說饑腸轆轆，感覺生不如死。而辟谷則沒有饑餓感，更沒有痛苦，體驗者可以活動自如，正常生活、正常工作，甚至可以正常運動。