12月23日，西安千萬人口城市按下了“暫停鍵”
這樣的特殊時(shí)期應(yīng)該怎樣度過？
請接收這份防疫攻略
電梯
電梯是密閉的公共場所，空氣流通較差；
家門口的商店、菜店
此類地點(diǎn)容易產(chǎn)生人員聚集，即便是下樓買瓶醋，也千萬不要放松警惕；
公共廁所
公共廁所人流量較大，若消殺不及時(shí)，環(huán)境中很容易殘留病毒，建議各位小伙伴盡量不要使用公共廁所；
室內(nèi)場所
冬季人們的室內(nèi)活動增多，在商場、影院等人員密集場所應(yīng)帶好口罩。
進(jìn)入冬季，戴口罩可能遇到些小困擾，這里有答案：
1、戴口罩眼鏡起霧，怎么辦？
在鏡片上均勻涂抹適量的沐浴露，晾干后即可止霧；
將餐巾紙墊在口罩金屬條下，增加口罩的密封性，減少水霧。
2、戴口罩容易長痘怎么辦？
口罩潮濕后及時(shí)更換看，避免細(xì)菌滋生；
如出現(xiàn)丘疹或膿包，可用外用抗生素軟膏，若癥狀進(jìn)一步加重，建議到醫(yī)院就診。
3、棉質(zhì)口罩能有效防病毒嗎？
棉紗、海綿等口罩結(jié)構(gòu)疏松、過濾能力較低，不能有效阻擋新冠病毒；
若前往醫(yī)院等場所，應(yīng)選擇有防護(hù)級別的口罩。
能吃！
經(jīng)消化道感染的可能性非常低；
消費(fèi)者接觸冷鏈?zhǔn)称窓C(jī)器外包裝感染的風(fēng)險(xiǎn)也非常低。
不過，選購冷鏈?zhǔn)巢臅r(shí)應(yīng)注意：
保持安全距離、佩戴口罩、采購新鮮的食材、避免接觸口眼鼻、通過正規(guī)渠道購買。
處理冷鏈進(jìn)口食材也應(yīng)注意：
接觸后立馬洗手；
清洗時(shí)防止飛濺；
消毒炊具；
收集殘?jiān)皶r(shí)扔掉。
爬樓梯
如果家里有樓梯的，可以通過爬樓梯的方式來達(dá)到鍛煉的目的。爬樓梯可以以兩層為一個(gè)單位，上下來回爬3-5次，每次可等呼吸平緩后再進(jìn)行下一次的練習(xí)，運(yùn)動時(shí)間可控制在20分鐘左右。
跑步機(jī)
家里有跑步機(jī)的話，可以在跑步機(jī)上跑步，每次跑30分鐘，跑速控制在7公里/小時(shí)。如果家里沒有跑步機(jī)，但家里面積比較大的，可以在家里來回跑步。
跳繩
跳繩有助于提高心肺功能，促進(jìn)身體血液循環(huán)，每天可以跳繩100個(gè)，分5組進(jìn)行，每組跳20個(gè)，但跳繩時(shí)最好不要影響樓下的住戶。
瑜伽
家里有瑜伽墊的，可以做瑜伽，瑜伽的動作通常比較輕柔，不會影響到家人和鄰居。
金花轉(zhuǎn)移因子膠囊/口服液
能夠雙向調(diào)節(jié)免疫力，改善免疫功能低下，調(diào)理機(jī)體免疫狀態(tài)，增強(qiáng)人與體免疫機(jī)制，適合全家服用。此外，還能預(yù)防多種疾病發(fā)生，起到保健效果~~
部分內(nèi)容源于央視新聞