女人長期不做會變緊嗎?多次性生活后，特別是有自然分娩之后，女性的Y道是會有松弛的情況的。如果是沒有分娩的情況，只是有幾次性生活，導致的Y道松弛，一般一段時間不性生活，Y道是的松緊度是有可能改善的。Y道變緊的辦法：臥式鍛煉�？看惭匮雠P，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。