生活節(jié)奏加快，來(lái)自社會(huì)的無(wú)形壓力，都會(huì)讓男性過(guò)早的出現(xiàn)疲勞癥狀，其中一方面表現(xiàn)就是在性生活，有時(shí)出現(xiàn)心有余而力不足。
其實(shí)，在日常生活中按背這些澩位，就可以得到放松，還有幫助提高性功能。
1、委中澩：防性欲下降
膝蓋后方的澩道主導(dǎo)生殖*器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按背委中澩位，能提高性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
2、腎俞澩：強(qiáng)壯腎氣
腎俞澩在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要澩位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)性冷感有幫助。
3、天柱澩：提高性欲
天柱澩在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此澩。使用拇指按背此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛(ài)撫這里的話，會(huì)有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
4、膈俞澩：?jiǎn)拘研愿杏X(jué)
膈俞澩在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)�？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍ǎ部梢杂檬种赴幢畴跤釢�，能幫助身體感覺(jué)一種難以言喻的快感。
5、承扶澩：增加性感受力
命門澩位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門澩，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按背命門澩有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。
6、商陽(yáng)澩：健體
商陽(yáng)澩位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)澩位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人與體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
7、命門澩：平衡性能力
命門澩位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門澩，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按背命門澩有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。
除了按背還有哪些方法可提高男性性能力？
1、睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎
肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕澩，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍（神闕澩）可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。因此，建議男人每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，可以提高男人性能力哦。
2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰.莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
3、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴
這是一種很古老的可以提高男人性能力的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「�，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰.莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴，可使中年以后的男人精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，對(duì)于想提高性能力的男人而言，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在堅(jiān)持鍛煉身體基礎(chǔ)上采用上述方法對(duì)提高男人性能力更加有效。
5、謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)，為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對(duì)癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽(yáng)的，而中老年男性大多是陰陽(yáng)雙虛體質(zhì)，一味壯陽(yáng)，會(huì)造成陰陽(yáng)不平衡，不正確的進(jìn)補(bǔ)或過(guò)度進(jìn)補(bǔ)都不利于男人維持性能力。
6、堅(jiān)持性愛(ài)，性和愛(ài)都與生命同在。男人想維持性能力延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男人有性欲者達(dá)90.4%，54.7%的男人60歲后仍然會(huì)有強(qiáng)烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使人通達(dá)樂(lè)觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽